För att underlätta träningsveckan och för att hålla uppe motivationen planerar jag den kommande träningsveckan varje söndag. Jag funderar ut vad jag ska träna och prickar in dem på passande dagar. Jag planerar även mina andra aktiviteter så att jag kan skriva in vilken tid träningen är. Som ni ser tränar jag oftast direkt efter praktikdagen och två pass på lunchtid. Detta är ett tips till er som har svårt att komma er iväg och motionera. Planera så att du inte står på gymmet/i spåret/på banan och inte vet vad du ska göra. Det sänker motivationen om något!