• Start
• Blogg
• Träning
  • Träningsmetoder
  • Tester
  • Liveträning
    • Zumba
    • Kettlebell
    • Aerobics
  • Övningar
    • Styrka
• Hitta
  • Hitta PT
  • Hitta gym
  • Hitta aktivitetskompis
• Dagbok
• Schema
• Kost
  • Frukost
  • Lunch
  • Middag
  • Mellanmål
  • Innan träning
  • Efter träning
  • Kosttillskott
  • Sötsaker
• Forum
  • Bygga muskler
  • Gå ner i vikt
  • Träningsmetoder
  • Skador och rehabträning
  • Näring, kost och kosttillskott
  • Träningsjournaler och bilder

Workouters-bloggen

Dags igen!

Jag har en hel vilovecka bakom mej nu och idag är det dags att köra på igen! Jag har börjat fokusera mycket på övre rumpa nu och skall träna en ordentlig styrketräning hemma med fokus på den. Det var någon som kommenterade om vilka övningar man kan köra för övre rumpan. Jag ska knäppa några bilder så får ni se!

Visste ni förresten att om man tränar upp övre delen av höften ger det effekten av en markant och smal midja?