Workouters-bloggen
- Allt om träning, kost och hälsa!Träning - Metoder
Ett knep för att få maximal uthållighet
2011-09-15 19:09
För att få maximal uthållighet i sina muskler så kan man testa detta:
- Ett set per övning
- Fyra minuters konstant träning
- Ta hälften av vad du vanligtvis klarar av
- När du är helt slutkörd vilar du 10 sekunder
- När de 10 sekunderna är slut kör du igen tills du är slutkörd etc
Det blir ungefär 80 reps om man kör konstant utan vila beroende på tempo.
Och vi kan lova att det blir riktigt tungt till slut så vila är nästan ett måste!
Och vi kan lova att det blir riktigt tungt till slut så vila är nästan ett måste!
« Gå tillbaka till alla blogginlägg
...eller lägg till en kommentar
Inga kommentarer
Inte medlem på Workouters ännu?
» Klicka här för att registrera dig!
Är du en personlig tränare?
» Registrera dig då här som PT!
» Klicka här för att registrera dig!
Är du en personlig tränare?
» Registrera dig då här som PT!
Annonser
