Mina mellanmål under deffen kan se lite olika ut, men de har alla en sak gemensamt: protein! Ett mellanmål för mig består ofta av kesella/kvarg med antingen nötter eller bär. Mitt andra mellanmål kan vara ägg, grynost eller en proteinshake. Det beror lite på hur bråttom jag har på morgnarna. Direkt efter träning prioriteras kolhydrater så då äter jag en banan, smörgås, gainer eller något annat med snabba kolhydrater. Inte långt efter träningen är ett ordentligt fast mål på sin plats.

För att läsa mera om mellanmål och hur man kan motverka sötsuget klickar ni HÄR. Vill ni läsa om konsten att välja ett bra mellanmål klickar ni HÄR.

Ni får jätte gärna komma med förslag på andra proteinrika mellanmål. Jag behöver också få lite variation.