Workouters-bloggen

- Allt om träning, kost och hälsa!


Startstatus och mål

    2012-04-17 09:04


Första dagen av deffen är förbi och dagens måltider såg ut såhär:

Frukost: Omelett + gainer
Mellanmål: Proteinshake
Lunch: Kycklingsallad
Mellanmål: Grynost, bär och nötter
Middag: Ris, tonfisk och sallad
Kvällsmål: Proteinshake

Startvikten ligger på 67kg och målvikten är 63kg. Detta innebär ½kg/vecka.

Fjolårets sommarform här till höger.



« Gå tillbaka till alla blogginlägg

...eller lägg till en kommentar

Namn:

Email:

Innehåll:

Kontrollfråga:
Vad är åtta plus två?




Inga kommentarer



Inte medlem på Workouters ännu?
» Klicka här för att registrera dig!

Är du en personlig tränare?
» Registrera dig då här som PT!

 
Annonser