Hej å hå! Det är måndag, vilket betyder att det är dags för den roligaste träningen på hela veckan. Nämligen rumpa. I vinter har jag verkligen torterat min rumpa med tung styrketräning och jag tycker verkligen att det har gjort susen. Två ggr i veckan fokuserar jag på rumpan. Här hittar ni mitt träningsprogram för rumpan.